면역력을 높이는 방법 및 영양제 (피부, 몸)
목차면역력을 높이는 방법 및 영양제 (피부, 몸)누구나 한 번쯤은 왜 이렇게 피곤하지? 하는 순간이 있다. 나도 그랬다. 어느 순간부터 몸이 예전 같지 않았다. 출근길부터 이미 지쳐 있고, 피부는 푸석푸석, 입술에는 자꾸 구내염이 생겼다. 처음에는 단순한 피로라고 생각했다. 하지만 점점 감기도 자주 걸리고, 작은 상처도 잘 낫지 않고, 몸이 계속 보내는 신호를 무시할 수 없었다. 그때부터 진지하게 면역력을 높이는 방법을 찾기 시작했다.식습관 관리로 면역력을 높이는 방법제일 먼저 한 건 식습관 관리였다. 야채와 단백질 위주의 식사를 하고, 가공식품은 최대한 줄였다. 아침엔 따뜻한 물, 삶은 달걀, 그릭요거트로 시작했다. 점심엔 된장찌개나 생선구이, 저녁엔 과식하지 않고 샐러드와 단백질 위주로 먹었다. 또한..
2025. 10. 31.
